2017/2/6 17:39

今天晚餐準(zhǔn)備煮什么湯呢？中醫(yī)養(yǎng)生保健講究天人合一、順應(yīng)時(shí)序，中醫(yī)師提醒，春天是百病孳長的季節(jié)，民眾養(yǎng)生首重養(yǎng)肝顧肝，建議每天燉煮排骨湯或蔬菜湯時(shí)，加入柴胡、防風(fēng)、當(dāng)歸等中藥材共煮，不但能增添湯品美味，也能讓湯變得更養(yǎng)生，每喝一口，抗病力就越多一點(diǎn)。

因時(shí)制宜！春天養(yǎng)生3重點(diǎn)

陳玫妃中醫(yī)師表示，中醫(yī)養(yǎng)生注重「因時(shí)制宜」，在五行屬性中，春天屬木，保健有「疏肝理氣」、「祛風(fēng)」和「養(yǎng)肝血」等3大重點(diǎn)。

【春季養(yǎng)生3重點(diǎn)】

1.疏肝理氣：中醫(yī)認(rèn)為一個(gè)人的情緒和壓力反應(yīng)與肝臟有很大的關(guān)系，壞心情會(huì)影響肝的疏泄功能，而且一旦「肝氣犯胃」，腸胃功能也會(huì)跟著受到影響，容易消化不良和食欲不振。要改善或預(yù)防這類「春病」，宜疏肝理氣，常用中藥材例如柴胡和郁金。

2.祛風(fēng)：春天氣溫變化大，往往前幾天還出大太陽，隔天就變得濕濕冷冷，如果身體抵抗力差，無法適應(yīng)天氣的變化，容易有頭痛、肩頸僵硬、感覺快要感冒的樣子，身體更虛弱的人甚至?xí)腥玖鞲谢蛘T發(fā)過敏。此時(shí)可適度使用荊芥、防風(fēng)、川芎等中藥材祛風(fēng)止痛，以保健身體。