2017/2/23 18:13

關(guān)于補(bǔ)血補(bǔ)氣粥，其實(shí)很多人都有研究過(guò)，只不過(guò)不全面而已，今天我們就為大家全面的介紹一下，一起來(lái)看看吧。

在市面上銷售的補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥物、保健品也有很多種，假如氣血嚴(yán)重不足的話，應(yīng)該選擇藥物迅速的補(bǔ)充，假如稍微缺乏，可以嘗試著使用一些食療的方法，下邊介紹一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的粥的功效及做法。

大棗山藥粥

紅棗粥

材料：紅棗100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。

做法：1、將紅棗、粳米分別用清水漂泡，清洗干凈。2、放無(wú)油漬鍋中，加入核桃仁、500克水，旺火燒開(kāi)后，用小火煮約1小時(shí)。3、燒至成粥放入冰糖深化后即可。

銀耳紅棗湯

材料：銀耳、紅棗、桂圓干、枸杞。

做法：將所有的食材清洗干凈之后泡發(fā)，然后一起放入鍋中熬煮，直到軟爛之后直接服用。

功效：銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和燕窩同等，但是價(jià)格則是便宜的多，所以也被稱之為窮人的燕窩。中醫(yī)方面認(rèn)為，銀耳具有很好的潤(rùn)燥以及保健的作用，特別適合治療那些由于燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補(bǔ)血作用。所有的食材混合在一起之后，補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用則是加倍提升。