2017/3/13 10:33

健脾益氣補(bǔ)血：山藥

山藥燉排骨

因脾胃虛弱氣血生化不足而致血虛的女性朋友，可食用山藥幫助氣血生長(zhǎng)。山藥也是日常生活中常見(jiàn)的食材，味甘性平，有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精的作用，因山藥營(yíng)養(yǎng)豐富，又容易消化，可長(zhǎng)期食用。

雖然山藥沒(méi)有直接的補(bǔ)血作用，但它能補(bǔ)脾益氣，長(zhǎng)期食用，脾胃強(qiáng)健，氣血生化有源，血虛也付諸東流。山藥食用方法較多，其中煮粥、燉肉較為簡(jiǎn)便實(shí)用。當(dāng)然，在煮粥燉肉時(shí)加一些大棗或龍眼肉等補(bǔ)血的藥食材，更顯其效。