2017/3/27 14:19

女性一生都離不開補(bǔ)氣養(yǎng)血，貧血吃什么可以補(bǔ)血呢？

1.含鐵豐富的食物

想要補(bǔ)血，最重要的還是補(bǔ)充鐵元素，這是因?yàn)殍F元素是人體造血的主要“原材料”。因此，在日常飲食上要注意多食用含鐵元素豐富的食物，例如瘦肉、豬肝、牛羊肉、黑木耳、龍眼、紫菜等。

2.補(bǔ)鐵制劑

由于食物補(bǔ)鐵療效慢、周期長(zhǎng)，而且大部分貧血患者，是缺乏單一的鐵元素，如果長(zhǎng)期食補(bǔ)可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩造成的高血脂、脂肪肝、肥胖等問(wèn)題，所以選擇補(bǔ)鐵制劑來(lái)補(bǔ)鐵補(bǔ)血是更加安全和有效的做法。專家建議，補(bǔ)鐵制劑應(yīng)選擇吸收率高、對(duì)人體副作用小的類血紅素鐵，如瑞克生血寧片，可以全面改善貧血癥狀，有效補(bǔ)鐵補(bǔ)血。