2017/5/10 17:26

4、干貝

干貝又稱江珧柱。富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)含量高達61.8%，為雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。干貝具有滋陰補腎、和胃調(diào)中功能，能治療女性由于腎虛引起的頭暈?zāi)垦！⒀矢煽诳?、虛癆咳血、脾胃虛弱等癥。

5、栗子

栗子素有“干果之王”的美譽，栗子所含的礦物質(zhì)也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等含量比蘋果、梨等普通水果高得多，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。女性多吃栗子不僅可以補腎還可以美容，一舉兩得著實不錯。

蜂蜜烤板栗

6、海參

海參不僅是一種珍貴的食品，同時也是一種名貴的藥材，中醫(yī)認(rèn)為海參具有補腎固本之功效。海滲之中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，活性成份，氨基已糧，多糖之外還有鈣，鉀，鋅，等微量元素。可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用，女性吃海參補腎大有好處。