2017/10/20 10:52

5、花生

秋天吃花生除了能潤(rùn)肺以外還可以補(bǔ)血哦。雖然很多朋友認(rèn)為秋天吃花生容易上火，但是穿著一層“紅衣”的花生其實(shí)能幫助我們調(diào)理氣血，而且花生還有補(bǔ)脾胃的效果，脾胃養(yǎng)好了氣血自然會(huì)變得充足。

6、紅棗

提到補(bǔ)血的食物，大多數(shù)人首先想到的就是紅棗，秋季補(bǔ)血吃紅棗其實(shí)也是不錯(cuò)的選擇，那么秋季怎么吃紅棗才能發(fā)揮它的最佳效果呢？建議大家用紅棗做成食療，與枸杞、銀耳、蓮子等補(bǔ)血、安神的食物一起煮著吃對(duì)身體的養(yǎng)生功效是不錯(cuò)的。

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