2018/1/5 10:44

黑棗

相對(duì)于紅棗來(lái)講，黑棗的營(yíng)養(yǎng)元素會(huì)更豐富一些。專(zhuān)家認(rèn)為，黑棗算是補(bǔ)血食物中的“上品”了，除了黑棗以外，蜜棗也有不錯(cuò)的補(bǔ)血功能，這些棗中都含有維生素C，維C可以更好的促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收。

菰米雙黑粥

南瓜

如果提到冬季補(bǔ)氣血的瓜類(lèi)食物，那么南瓜肯定是跑不了的。南瓜里的鈷跟鋅都是促進(jìn)血液再生以及循環(huán)的重要物質(zhì)，對(duì)于貧血、缺血的人來(lái)講，多吃點(diǎn)南瓜是非常好。生活中可以將南瓜與小米煮粥，老人小孩也可以常吃。

桑葚

桑葚是春季的常見(jiàn)水果，但是你對(duì)桑葚是否了解呢？桑葚其實(shí)還有個(gè)稱(chēng)號(hào)叫做“補(bǔ)血果”，這是因?yàn)樯］乩锏暮F量很高，而且桑葚容易被人體吸收，體內(nèi)鐵含量充足，血液自然也會(huì)變得越多了。

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