兒童補(bǔ)鋅食5物，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

2018/6/8 18:41

4、牡蠣

牡蠣是一種常見(jiàn)的海產(chǎn)品，含有較豐富的鋅元素，所以，喜歡吃海鮮的兒童也可以經(jīng)常吃一些牡蠣來(lái)補(bǔ)鋅。需要注意的是，并不是每一個(gè)人都適合吃海鮮，如果對(duì)海鮮過(guò)敏的話(huà)，千萬(wàn)不要食用。

5、胡蘿卜

很多兒童都喜歡吃胡蘿卜，其實(shí)，這種蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，除了含有豐富的胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以外，還含有一定量的鋅元素，所以，在炒菜的時(shí)候，不妨放一些胡蘿卜，能幫助兒童補(bǔ)鋅。

除了這些食物以外，像帶魚(yú)、羊肉、蛤蜊、蘋(píng)果、獼猴桃等，也都是常見(jiàn)的含鋅食物。媽媽們一定要注意，給寶寶補(bǔ)鋅，要優(yōu)先食補(bǔ)。如果缺鋅情況特別嚴(yán)重的話(huà)，就在醫(yī)生的指導(dǎo)下，決定是否使用鋅制劑，然后嚴(yán)格按照說(shuō)明書(shū)的劑量來(lái)補(bǔ)充，千萬(wàn)不要擅自給寶寶亂補(bǔ)充、過(guò)量補(bǔ)充。

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