2018/6/25 17:44

長期熬夜對身體器官影響最大的就是我們的肝，肝臟是我們體內唯一的解毒器官，長期的熬夜導致我們的肝功能下降，如果改變不了熬夜的習慣，那就從護肝的飲食上下手吧！

睡眠不足最傷肝

睡眠不足已經(jīng)是現(xiàn)在年輕人的通病，尤其是很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，或者根本就是不熬夜不歡。但是，這里要提醒這類患者，長期熬夜對身體有害無益，而且經(jīng)常熬夜患者最易熬出肝病，尤其要注意。睡眠過程中，我們自身會進入自我修復模式，而長期熬夜不僅容易導致睡眠不足，還會影響夜間的自我修復，導致身體抵抗力下降，加重肝臟負擔。

如果是本身已經(jīng)感染肝炎病毒的人群，長期熬夜還會加重病情。因此，一般建議各位“晚睡族”應盡量調整作息時間，盡量在晚上11點之前入睡，每天最好可以睡夠7，8小時，幫助肝臟排毒，減少肝臟負擔，保證全身健康。

黃豆牛腩西紅柿湯

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