2021/12/1 10:33

我國(guó)出現(xiàn)肝問題的人數(shù)遠(yuǎn)超歐美等國(guó)家，主要原因是我國(guó)飲食結(jié)構(gòu)偏向于油膩飲食，再加上我們生活方式不健康，例如酗酒、熬夜、少運(yùn)動(dòng)等，才會(huì)增加人們的肝負(fù)擔(dān)。因此，我們平時(shí)要注重肝的保養(yǎng)。

哪些行為會(huì)傷肝？

經(jīng)常熬夜不僅對(duì)肝有傷害，還會(huì)影響人的內(nèi)分泌，甚至對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成損害，身體的臟器也都容易功能下降，例如消化功能降低導(dǎo)致食欲不振。所以經(jīng)常熬夜會(huì)讓肝臟受損。

不僅如此，飲酒過量也容易損傷肝。飲酒過量會(huì)使肝排泄毒素的能力降低，一旦毒素在身體累積，口腔會(huì)因此產(chǎn)生口干、口苦、口臭等情況，眼睛的分泌物也會(huì)隨之增多，甚至?xí)T發(fā)其他對(duì)身體不利的情況發(fā)生。

除此之外，常吃油膩食物也會(huì)對(duì)肝造成負(fù)擔(dān)。無論是油炸食品還是腌制食品，都會(huì)經(jīng)過多次加工，這其中會(huì)添加許多防腐劑，雖然這些食物很美味但是進(jìn)食多了會(huì)對(duì)肝造成負(fù)擔(dān)。

另外，許多人在感冒的時(shí)候認(rèn)為是小病，自己吃藥便好，就自行服用感冒藥、抗生素等藥物，卻不知道亂吃藥會(huì)使肝臟的負(fù)擔(dān)加重。而濫用抗生素、鎮(zhèn)定劑，還會(huì)直接性對(duì)肝臟造成傷害。

再者，古人云“怒傷肝”，便是生氣也容易傷肝。當(dāng)人在憤怒時(shí)，呼吸會(huì)急促，從而導(dǎo)致血液內(nèi)紅細(xì)胞數(shù)劇增，這樣不僅會(huì)讓心血管系統(tǒng)受損，更會(huì)影響肝臟健康。

那么我們應(yīng)該要如何護(hù)肝呢？接下來便告訴你。

吃什么護(hù)肝？

水飛薊：其性味苦涼，有清熱解毒和疏肝利膽的功能，還能促進(jìn)肝臟代謝以及保護(hù)和穩(wěn)定肝細(xì)胞膜。［1］

葛根：其提取物對(duì)肝組織免疫損害具有保護(hù)作用。［2］

丹參：丹參中主要成分丹酚酸，能降低脂質(zhì)過氧化，還有保護(hù)肝臟的功能。［3］

五味子：其能降低轉(zhuǎn)氨酶的生理功能，對(duì)肝臟有保護(hù)作用。［3］

健安適水飛薊葛根丹參片

前文提到的食材都有助于肝臟保養(yǎng)，進(jìn)而有利于身體健康，減少肝問題對(duì)身體產(chǎn)生的不良影響。但是由于這些材料相對(duì)昂貴，建議大家選擇含這些材料的產(chǎn)品進(jìn)行補(bǔ)充，例如健安適水飛薊葛根丹參片。其把四種植物合成一瓶，同時(shí)價(jià)格也相較實(shí)惠。

這款產(chǎn)品主要由葛根提取物、丹參提取物、五味子提取物和水飛薊提取物制成，其中每100g含丹酚酸720mg、水飛薊賓2000mg、葛根素680mg，每天食用2次，每次2片，能更好地輔助保護(hù)肝臟，減少因?yàn)楦闻K損害而給身體帶來的不良影響。健安適水飛薊葛根丹參片是國(guó)內(nèi)知名品牌湯臣倍健旗下健安適所打造的一款產(chǎn)品，其經(jīng)過科學(xué)配比，原材料品質(zhì)優(yōu)良，值得人們信賴。

如果酗酒、熬夜、少運(yùn)動(dòng)等不良生活方式已成為你生活的一部分，那么你就很有必要在生活中對(duì)肝臟進(jìn)行保養(yǎng)，為健康保駕起航。

參考資料：

［1］《實(shí)用臨床藥物》

［2］摘自：粵食健廣審（文）

［3］《保健食品原料手冊(cè)第二版》