中醫(yī)認(rèn)為，氣是人體一切生理功能的動力，是人體最基本的物質(zhì)。人體的五臟：心、肝、脾、肺、腎有相應(yīng)的五氣，五臟泄了氣，即比如肝氣虛、腎氣虛等等，就會造成器官的原有生理功能受損，造成一系列疾病，多汗、疲勞感、四肢無力、頭昏耳鳴等癥狀。導(dǎo)致氣虛的因素有過度勞累、久病氣虧、脾胃運(yùn)化功能不好、久臥也會傷氣。氣虛者，應(yīng)兼顧到五臟之虛的宜忌原則。凡氣虛之人，宜吃具有補(bǔ)氣作用、性平味甘或甘溫的食物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。

補(bǔ)氣推薦食材

韭菜 鱔魚 鴿子 板栗 小米 兔肉 鯽魚 香菇 土豆 山藥