健忘是指記憶力差、遇事易忘的癥狀。多因心脾虧損，年老精氣不足，或瘀痰阻痹等所致。某些全身性嚴(yán)重疾病，如內(nèi)分泌功能障礙、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性中毒等，也會(huì)損害大腦造成健忘。隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦本身也會(huì)發(fā)生一定程度的退行性變化，或者由于腦部動(dòng)脈逐漸硬化而導(dǎo)致腦功能衰退。 多吃含豐富不飽和脂肪酸，蛋白質(zhì)、維生素、亞油酸、谷酰胺、鈣、磷、銅、鎂的食物可以增強(qiáng)記憶！

健忘推薦食材

黃豆 沙丁魚 小米 玉米 花生 雞蛋 牛奶 核桃