養(yǎng)顏，是我國中醫(yī)中藥的一個研究方面與目的。人面色的好壞與中醫(yī)所說的心有密切關系。若人體在疾病狀態(tài)時，面部色澤會表現(xiàn)為暗黃、灰土、蒼白、有黃斑等。要想面色好就必須養(yǎng)血養(yǎng)心。特別是女性，由于生理特點，在經(jīng)期、孕期和生產(chǎn)前后，或患病時都可出現(xiàn)血虛而致的面色蒼白。因此，生活中女性在飲食上應多吃靈根蓮藕、紅棗、桂圓、枸杞等富含淀粉、蛋白質、維生素C和B等養(yǎng)血養(yǎng)心的食物。

養(yǎng)顏推薦食材

牛肉 枸杞 黑木耳 桂圓 白蘿卜 黃豆 紅棗 蓮藕 芹菜 銀耳