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冬季養(yǎng)生，補(bǔ)腎為先

為什么冬季是補(bǔ)腎最好的時(shí)機(jī)呢？冬季是一年中最佳的養(yǎng)精蓄銳時(shí)節(jié)，這個(gè)時(shí)候如果能把一年來(lái)腎的虧損補(bǔ)上去的話，就能保證下一年的身體健康。養(yǎng)腎補(bǔ)腎要從生活中的一點(diǎn)一滴做起，慢慢調(diào)養(yǎng)出一個(gè)好的身體，冬季天氣寒冷，對(duì)腎臟的損害也是較大的，所以冬季養(yǎng)生，首要養(yǎng)腎！

黑豆

黑豆的補(bǔ)腎效果相信不用說(shuō)大家也是比較的了解的，在古時(shí)候《本草綱目》中就有記載，黑豆有補(bǔ)腎強(qiáng)身作用，故能活血利水、消脹、下氣、治風(fēng)熱的解毒功效，特別適合腎虛者食用

驢肉

驢肉是冬季的時(shí)候補(bǔ)腎比較好的一種食物，驢肉里面含有比較豐富的高蛋白、低脂肪、低膽 固醇肉類。中醫(yī)以為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩成效

栗子

栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人

魔芋

魔芋近年來(lái)越來(lái)越受到人們的喜愛，魔芋味辛，具有解毒消腫、利尿養(yǎng)生的作用，經(jīng)常吃魔芋，有益于保護(hù)腎臟的健康

香菇

香菇屬于一種使用真菌，在日常生活中也很常見。香菇中含有許多礦物質(zhì)和礦物質(zhì)元素，具有解毒排毒、補(bǔ)氣安神的作用，經(jīng)常食用香菇，能夠起到滋養(yǎng)腎臟細(xì)胞的作用

山藥

山藥性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無(wú)論是陰虛火旺或是腎氣不固的患者，均宜常食多食

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