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寒涼漸重，美食為你取暖

天氣越來越涼，即使穿再多的衣裳還是冷，但是每次在吃完飯之后的一個小時內，身體卻是暖和的，這就說明食物能幫我們身體取暖，所以寒冷的天氣想要給身體取暖，除了穿厚衣服之外，還要從飲食上下手，多吃一些暖身的食物！

板栗

板栗含糖量高，還有不少脂肪酶，御寒作用好，可增加機體所需熱量，增強御寒能力。

豆腐

豆腐里含有豐富的維生素B2，是平衡人體耗氧量的重要物質，能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失，不但有助于保持能量，還能幫您提高耐寒能力。

羊肉

在寒冷的季節(jié)，羊肉是很多人的理想暖身食物。因為吃羊肉促進了血液循環(huán)，能有效改善因陽氣不足而導致的手足不溫、畏寒怕冷等癥狀，同時還能加快體內脂肪的燃燒代謝。

辣椒

辣椒能活暢人全身的血管，加大血液循環(huán)，增大細胞氧氣和營養(yǎng)的補給，促進新陳代謝，提高細胞的生命力，幫助人體抗寒抗潮，但吃辣椒也要適量。

桂圓

桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好的滋養(yǎng)補益作用，適當吃點桂圓，能夠有效補氣補血，促進血液循環(huán)，改善手腳冰涼。

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