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女生抗衰老，飲食要對(duì)好

隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，女人的身體和容顏都在不斷的衰老，為了讓自己的容顏能夠保持的更長(zhǎng)久，一定要早早的開(kāi)始保養(yǎng)。保養(yǎng)不管是外在的，內(nèi)在的保養(yǎng)也是非常重要的，飲食調(diào)理對(duì)了也能擁有一個(gè)年輕的身體，從食物中尋找自己的“第二春”，日常生活中哪些食物能幫助我們女性抗擊衰老呢？下面這些食物，不妨“刻意”的多吃一些！

黃瓜

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用

三文魚(yú)

三文魚(yú)中含有一種強(qiáng)效抗氧化成分—蝦青素，三文魚(yú)的橙紅色即來(lái)源于此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時(shí)還能夠保護(hù)皮膚免受紫外線(xiàn)的傷害。

豆腐

豆腐是中國(guó)人在飲食上的偉大發(fā)明，這種看似平常的食物，有著很強(qiáng)大的功能，能延緩衰老。

冬瓜

冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。?經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

百合

百合既是一種中藥，也可以當(dāng)做一種食材。百合雖然只是一種素菜，但對(duì)美容養(yǎng)顏抗衰老卻有很神奇的功效，不僅可以滋陰養(yǎng)顏，還可以補(bǔ)充氣血

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