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清腸排毒，吃出健康

人體內(nèi)容易積累毒素，比如說腸道，人吃進身體內(nèi)的食物，除了被消化吸收的部分，剩余的就全部積累在腸道里面。如果不及時清腸的話，體內(nèi)的毒素就會給身體帶來損傷的，影響你的健康。所以說及時清腸排毒還是很重要的，日常生活中很多食物都有清腸排毒的功效，想要給身體排毒的，趕緊通過飲食來調(diào)理吧！

香菇

香菇富含多種化學(xué)成分，具有調(diào)節(jié)人體新陳代謝功能，幫助消化、降低血壓和減少膽固醇的功能，長期食用香菇，能幫助排出體內(nèi)的鈉元素，清除血管內(nèi)的垃圾。

芹菜

芹菜具有解熱、利尿的作用，能減退宿醉引起的發(fā)熱和幫助大小便的排泄，減少體內(nèi)的酒精含量，同時鈣磷含量較高的水芹還能夠鎮(zhèn)靜保護心血管。

菠菜

菠菜含有大量水溶性纖維素的菠菜，能夠幫助人體排出體內(nèi)毒素，清理腸胃熱毒，防治便秘和潤腸通便。

黑豆

黑豆含有豐富的纖維素，能減少食物在腸中停留的時間，預(yù)防肥胖并促進腸的蠕動，幫助排便。

苦瓜

苦瓜其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。

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