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秋季5大食物，幫你護膚養(yǎng)顏

秋冬季節(jié)不僅僅是皮膚干燥，很多皮膚問題都統(tǒng)統(tǒng)找上門來，尤其是現(xiàn)在長期對著電腦的女性們，經(jīng)常受到電腦的輻射，皮膚問題更加嚴(yán)重。皮膚好了對一個人整體的形象是非常加分的，所以趁著現(xiàn)在，趕緊來調(diào)理皮膚吧！想要徹底解決皮膚問題，內(nèi)調(diào)是關(guān)鍵！

西蘭花

西蘭花：西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。

冬瓜

冬瓜：冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

蘑菇

蘑菇：蘑菇營養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。

鯽魚

鯽魚：鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

馬鈴薯

馬鈴薯：馬鈴薯護脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養(yǎng)護脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。

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