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2012/2/8 16:29
小牛貼心提示：
1、國內(nèi)的朋友可以用“思念牌飛餅皮”代替泡芙皮；
2、現(xiàn)成的鮮奶油可以在各大超市買到。
莓類水果可不只是有酸酸甜甜的可愛滋味，莓類水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，不同莓類，其健康療效各有不同。
1、能養(yǎng)顏美容、改善便秘對(duì)減肥、消脂排毒都很有幫助；
2、防治高血脂和心臟??；
蔓越莓：歐美最為風(fēng)行的蔓越莓，名列抗老化食物前十位。所含多酚等營(yíng)養(yǎng)成分能有效對(duì)抗膽固醇，保護(hù)心血管，經(jīng)常食用，還能保護(hù)人體免受泌尿道感染。
藍(lán)莓：含有一種名為花藍(lán)甘的營(yíng)養(yǎng)素，是莓類中含量最高的，可以增強(qiáng)夜間視力，預(yù)防夜盲癥。此外，藍(lán)莓還有
治療腹瀉的功效，能增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防癌癥、心臟病及中風(fēng)等疾病。
黑莓：含極豐富的鉀質(zhì)，可有效控制血壓。豐富的維生素A含量則能平衡皮膚的油脂分泌。另外，它含有人體每日
所需10% 的鎂質(zhì)，連同維生素C，可止血及加速傷口的痊愈。
草莓：所含維生素C是眾莓之冠，在100克(約6枚)的草莓中就含有56.7克的維生素C，足夠每人每天的所需量，可以
幫助抗氧化防衰老。
