2016/10/20 15:59

四、膳食纖維可調(diào)整腦部能量

血糖可以有效幫助大腦的能量運(yùn)轉(zhuǎn)，而穩(wěn)定血糖主要是透過膳食纖維的協(xié)助，所以多補(bǔ)充膳食纖維，可以維持血糖的穩(wěn)定，同時也對腦部功能系統(tǒng)有益處。

營養(yǎng)食材：豆類、堅果類、全麥谷物、蔬菜類與水果類等等，都含有相當(dāng)豐富的膳食纖維，平時即可多多補(bǔ)充。

 
全麥面包