2012/2/7 12:45

夏季飲品健康及常識(shí)

夏天氣溫高，往往影響胃口。很多人就選擇許多清涼或看起來(lái)清淡的食物來(lái)對(duì)付，這往往步入看似有理的飲食誤區(qū)。

最差的消暑飲料檸檬水

消暑飲料：

最差：檸檬水

你在商店中購(gòu)買到的多數(shù)此類飲料都是用和碳酸飲料中相同的甜味劑，與防腐劑以及可食用色素調(diào)配而成的。

這樣的飲品，每一杯中就含100卡路里的熱量，相當(dāng)于6勺糖的甜味劑，并且，毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)。你等于是在喝液體糖水，事實(shí)上，它也并不新鮮。

那么最好的消暑解渴的飲品是什么呢?

最好：蘇打水

沒(méi)有什么東西比普通的水對(duì)健康更好的了。

但是如果你認(rèn)為普通水的味道過(guò)于平淡，想要味道濃一點(diǎn)，當(dāng)然可以，蘇打水就是很好的選擇。蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，含有弱堿性，醫(yī)學(xué)上外用可消毒殺菌，飲用可中和人體內(nèi)的酸堿平衡，改變酸性體質(zhì)。

你只要確定你的蘇打水不使用那些會(huì)破壞你牙齒的人工甜味劑就可以了。你的蘇打水原料列表上應(yīng)該只有水和天然的味道，其他什么也沒(méi)有。

最差的酒精飲料別致的冰鎮(zhèn)飲料

想要喝杯雞尾酒來(lái)放松一下嗎?找出最佳和最差的選擇。

雞尾酒：

最差：別致的冰鎮(zhèn)飲料

在談到雞尾酒的時(shí)候，調(diào)酒材料才是真正高熱量的罪魁禍?zhǔn)住?/P>

這里有一個(gè)例子：根據(jù)美國(guó)農(nóng)業(yè)部的說(shuō)法，480毫升的冰鎮(zhèn)果汁朗姆酒相同于880卡路里的熱量，這是等量朗姆酒的8倍。這么高熱量的飲料喝下去雖然解渴，但卻會(huì)破壞你的好身材。

最好的酒精飲料低度啤酒

最好：低度啤酒

最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，啤酒，包括低度的，都含有能夠幫助骨骼吸收鈣和其他礦物質(zhì)的成分。啤酒中的酒精還會(huì)對(duì)心臟提供保護(hù)作用，而且355毫升一瓶的低度啤酒只有100卡路里的熱量。