2012/2/7 12:23

三：咖啡

一個沒有咖啡的早晨是不可想象的，而你也希望聽到咖啡是健康食品。

真相：純咖啡的確是低卡路里的，但恰恰是貌似無辜的加入咖啡伴侶的咖啡將你帶離低卡路里之路。某些咖啡飲料或加入某些調(diào)味料的咖啡可能含有大量的熱量。

四：堅(jiān)果

堅(jiān)果是健康的，它們富含豐富的蛋白質(zhì)和維他命！是美容養(yǎng)顏的最佳食品!

真相：注意的是堅(jiān)果只有在只吃一碟時是健康的。但大多數(shù)人并不會只吃一碟花生就停嘴不吃了。堅(jiān)果含很高的熱量，如果你捧著一大袋堅(jiān)果在吃，就要小心了。