2012/2/7 12:23

五：低卡低脂食物

減肥的時候，大家都會選擇一些低卡路里的食物，這樣可以減少脂肪的攝入量！

真相：人們認(rèn)為一塊標(biāo)稱低卡的蛋糕是不含卡路里的，而后將其吃光。但實(shí)際上，低脂或低卡并不意味著你可以吃掉整塊蛋糕。你必須要留意它所含的熱量，因?yàn)榈涂ú⒉灰馕吨缓防铩?/P>

六：水果干和麥片

像葡萄干，蘋果干和杏干這些食品表面上看來很健康，但實(shí)際上卻暗藏了超過其理應(yīng)含有量的卡路里。

真相：水果干不含任何水分，這使得其卡路里濃度非常大。只吃一把當(dāng)然沒什么，但如果你認(rèn)為它們是低卡的，可以坐下來將一袋水果干吃的精光，那你就錯了。麥片也一樣。麥片聽起來很不錯，但它實(shí)際上含有大量卡路里，你一定要注意自己吃了多少麥片。