2015/5/9 00:28

 

嗓子不好――梨

用嗓較多者，要學(xué)會(huì)適合自己嗓音保護(hù)和用聲的方法，長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用聲期間要適當(dāng)休息。建議平時(shí)多吃梨以潤(rùn)喉，梨子質(zhì)脆多汁，清甜爽口，吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、聲音嘶啞等癥狀，吃熟梨則能增加口中津液，防止口干唇燥，可保護(hù)嗓子。

疲勞沒(méi)勁――香蕉

香蕉含鉀量很豐富，能及時(shí)補(bǔ)充隨汗水流失的鉀，其中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立即被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源，富含的鎂還具有消除疲勞的效果。除了林妹妹型的女孩子，有心腦血管疾病、動(dòng)脈硬化、高血壓的人在逛街時(shí)也可以帶個(gè)香蕉。

雪梨銀耳羹