2016/3/18 10:50

導(dǎo)語：現(xiàn)代社會中，多數(shù)女性快節(jié)奏地工作和生活著。長期精神緊張、超負(fù)荷工作，在不知不覺中將人體代謝平衡打破，出現(xiàn)精力透支的狀況。使女性身體發(fā)生退化，逐漸衰老，往往出現(xiàn)腰膝酸軟、精力疲乏、臉色蒼白、褐斑滋生、皮膚干燥、頭發(fā)干枯等一系列衰老跡象，這個(gè)時(shí)候就要考慮補(bǔ)補(bǔ)腎啦，下面介紹十種補(bǔ)腎食物，為了健康吃起來。

1、海參

海參不僅是一種珍貴的食品，同時(shí)也是一種名貴的藥材，中醫(yī)認(rèn)為海參具有補(bǔ)腎固本之功效。海滲之中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，活性成份，氨基已糧，多糖之外還有鈣，鉀，鋅，等微量元素?？裳a(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用，女性吃海參補(bǔ)腎大有好處。

鮑汁海參撈飯