對(duì)抗失眠多吃十種食物

2016/3/23 11:48

6.蜂蜜

蜂蜜被中醫(yī)醫(yī)生稱為百草藥。蜂蜜中含有多種營養(yǎng)成分，要用價(jià)值也比較高。蜂蜜內(nèi)含有大量的礦物質(zhì)、維生素，尤其富含大量的維生素B對(duì)現(xiàn)代人即有好處。蜂蜜中的蜜糖不含脂肪，大部分由單糖－葡萄糖和果糖組成，不需要經(jīng)消化就可以被人體吸收，非常適宜老人食用，所以有人稱蜂蜜為;老人的牛奶;，睡前飲用也具有補(bǔ)中益氣、安五臟、合百藥解百毒的功效，對(duì)神經(jīng)衰弱的失眠有效。