對抗失眠多吃十種食物

2016/3/23 11:48

8.蓮子

蓮子是一味很有價(jià)值的中藥，為滋補(bǔ)元?dú)庵淦?。蓮心，味極苦，吃蓮子時(shí)勿將其去除，有詩曰:莫嫌一點(diǎn)苦，便擬棄蓮心。蓮心可清心去熱，斂液止汗，清熱養(yǎng)神，止血固精。蓮心里含蓮心堿、荷葉堿、木犀甙、金絲桃甙等，有清熱、固精、安神、強(qiáng)身、降壓之效。中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘澀，入心、脾、腎經(jīng)，補(bǔ)益心氣，健脾止瀉，補(bǔ)腎固精，主治脾虛便搪、痢疾、食欲不振;或心腎不交、失眠多夢、心悸，五心煩熱等癥狀。睡眠不好的人，可以多喝點(diǎn)蓮子粥也是很不錯(cuò)的。