10大減肥美食，讓減肥不再單調(diào)

2016/5/25 09:20

3、乳酪

很多減肥食譜都會把乳酪排除在外，因為它含脂肪。不過，它同樣富含蛋白質(zhì)，而且易于被身體處理和吸收。為了減肥，低熱量高蛋白的食物是必須的。蛋白質(zhì)能夠提供持續(xù)穩(wěn)定的能量，讓你感到飽足，也能抑制對糖的渴望。攝入高蛋白之后，滿足感會讓你對其他食物都提不起興趣，因此能達(dá)到減肥的效果。奶酪有很多種，可以選擇一些較硬的干酪，并控制好食用的份量。與蘋果片一起享用，是一款可口的零食呢。