2016/8/3 14:01

9、牛肉

牛肉營養(yǎng)價值僅次于兔肉，脂肪和膽固醇含量大大低于豬肉，因此特別適合減肥人士適量食用。牛肉中的肌氨酸含量很高，對于增強力量特別有效，肌氨酸是肌肉的能量之源，從而使訓練更持久。牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比其他肉類更接近人體需要，特別適宜訓練后肌肉組織修復。

而且，雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，牛肉卻很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員 增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

紅燒牛肉面