2016/8/26 11:32

秋季皮膚最容易出現(xiàn)的問(wèn)題就是干燥和過(guò)敏，皮膚干燥多補(bǔ)水便可以水水潤(rùn)潤(rùn)。但是如果皮膚出現(xiàn)過(guò)敏的情況，就不是簡(jiǎn)單的外部護(hù)理就能解決的。那么，秋季皮膚過(guò)敏該怎么辦呢？秋季皮膚過(guò)敏吃什么好呢？下面為大家推薦10種食物，有效預(yù)防秋季過(guò)敏。

1、菠菜

菠菜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，素有“營(yíng)養(yǎng)模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)（鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等）、輔酶Q10等多種營(yíng)養(yǎng)素。而且，菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿，菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。豐富的核黃素，又有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

菠菜吃法有很多，其可以經(jīng)常用來(lái)燒湯，涼拌，單炒，和配葷菜合炒或墊盤(pán)。以色澤濃綠，根為紅色，不著水，莖葉不老，無(wú)抽苔開(kāi)花，不帶黃爛葉者為佳。

菠菜干貝蒸蛋