2016/11/18 11:45

破解便秘鈣寶寶

雖然爸媽們都明白補(bǔ)鈣對(duì)寶寶來說十分重要，但究竟如何才能做到給寶寶補(bǔ)好鈣，可就不是那么容易的事了！覺得有點(diǎn)兒頭痛？沒關(guān)系，下面就告訴你給寶寶補(bǔ)鈣的7個(gè)秘訣。

不要讓鈣遇到草酸

在寶寶補(bǔ)鈣期間，食用菠菜等含草酸蔬菜前最好放到熱水中燙一下；或者將補(bǔ)鈣時(shí)間放在進(jìn)食此類蔬菜2小時(shí)前與3~4個(gè)小時(shí)后。

睡前補(bǔ)鈣吸收好

睡眠期間最是長身體的時(shí)候，也是骨骼對(duì)鈣吸收力最強(qiáng)的時(shí)候?？梢栽谒敖o寶寶服用易吸收的鈣制品，讓鈣能充分吸收。

維生素D促進(jìn)鈣吸收

補(bǔ)充維生素D，最好用曬太陽或服用魚肝油的方式。陽光是維生素D的天然原料，多讓寶寶接受陽光照射，比如上午1小時(shí)，下午1小時(shí)；而魚肝油的攝入量則以每天400-800國際單位為佳。

精確選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品

選擇一些鈣源好、吸收好、口感好、不刺激腸胃的寶寶專用鈣產(chǎn)品。一般可以選擇一些名度較高，并且鈣元素單一的鈣產(chǎn)品，但也注意不要盲目跟著廣告走，一定要看清鈣元素的含量以及吸收率和溶解度。當(dāng)然，最好的方法還是由專業(yè)醫(yī)生為寶寶推薦補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

補(bǔ)鈣量要適當(dāng)

科學(xué)表明，當(dāng)寶寶每次攝入鈣低于或等于50毫克時(shí)，吸收率最高。所以每次給寶寶服用鈣制品可以量少一點(diǎn)，分成多次服用，這樣可以保證一天當(dāng)中很多時(shí)間都有鈣的補(bǔ)充。