2016/12/8 14:36

進(jìn)入冬季，意味著不能隨便消耗能量，要懂得“藏”。冬天腎氣不足，會感覺手腳冰冷、睡不飽，沒精神，而養(yǎng)生粥可以彌補(bǔ)這些不足。

“世人個(gè)個(gè)學(xué)長年，不悟長年在目前，我得宛丘平易法，只將食粥致神仙?！?/p>

粥有百種之多，星星媽接下來要講的這幾款粥最養(yǎng)人，沒事的時(shí)候做做給家里人吃，一家人健健康康。

 
小米南瓜粥

小米南瓜粥

適合人群：8個(gè)月以上寶寶

小米粥由古至今都是養(yǎng)胃佳品，營養(yǎng)價(jià)值，具有開胃養(yǎng)胃，健胃消食的功效，寶寶常吃可以提高身體免疫力，有助于預(yù)防腸道疾病。搭配蛋黃和南瓜，甜甜糯糯的，相信寶寶會很喜歡哦。

雞蛋1個(gè)(取蛋黃)、南瓜50克、小米50克

步驟

1、先煮好小米粥。再煮熟一個(gè)雞蛋。

2、粥快煮好時(shí)，將南瓜洗凈，去皮切小塊。

3、隔水蒸熟后用攪拌機(jī)攪成泥。

4、將蛋黃搗碎，和南瓜泥一起倒入小米粥中拌勻即可。

5、香甜小米粥出爐啦!