2014/12/25 10:31

2.牛奶、奶酪、豆制品、綠葉菜等富含鈣的食物。研究發(fā)現(xiàn)，鈣攝入量多的男性骨骼更強壯，身材更苗條，這表明男性補鈣還有助于減肥。

3.谷類、肉類、魚貝類及啤酒等富含鉻的食物。美國農(nóng)業(yè)部研究員理查德?安德森表示，鉻有益增強肌肉，有助于保持胰島素水平，更好地控制血糖水平。

韭菜炒鮮貝