2012/2/7 13:00

同樣是運(yùn)動(dòng)，為什么別人瘦你卻沒有變瘦呢？掌握科學(xué)知識，科學(xué)減肥才能事半功倍！

1、總是做相同的運(yùn)動(dòng)

加利福尼亞洲《如何保持身材苗條》主編里奇說，“人們工作中30分鐘內(nèi)總是堅(jiān)持同樣單調(diào)的動(dòng)作，機(jī)體一開始會消耗能量，然而機(jī)體慢慢適應(yīng)后消耗的能量將會降低?！备行У姆椒ㄊ歉淖兡愕幕顒?dòng)項(xiàng)目，像變換一下頻率或者改變每次的外出旅行為到體育館做運(yùn)動(dòng)，每3到4周變化一下活動(dòng)項(xiàng)目。