2012/2/7 13:03

其次還要保證人體對(duì)蛋白質(zhì)的攝入量：這可以通過(guò)每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉為佳)，或200克的魚(yú)肉，也可以代替為二至三個(gè)雞蛋。

當(dāng)然，在每餐的吃魚(yú)啖肉之外，還要多吃200克的少放油的蔬菜。