2012/2/7 13:05

輔助技二：胡杏兒自創(chuàng)瘦身操

瘦身還有沒有別的訣竅?胡杏兒歪著腦袋想了半天說：“堅(jiān)持運(yùn)動吧。”她說，很多女孩子只是利用饑餓來瘦身，但其實(shí)在減肥時(shí)不運(yùn)動很容易反彈。她自己就常常用瘦身操來鞏固減肥效果。

“睡前，躺在床上運(yùn)動，不但舒服，效果也很好?！焙觾合蛴浾呓榻B了她自創(chuàng)的一套瘦身操：先是左臂屈伸，訓(xùn)練手臂后側(cè)肱三頭肌。雙手支撐在床上，肘關(guān)節(jié)向后，收緊腹部，雙腳并攏。慢慢讓肘關(guān)節(jié)彎曲，身體向下，注意重心在身體中心。然后慢慢還原。然后右手重復(fù)。一套動作做20遍左右。