2012/2/7 13:05

蔣雯麗

出生日期：1969年06月20日

蔣雯麗的特別來自她自身的獨特的氣質，她的安靜，清澈，淡雅，她的角色……

蔣雯麗不僅用她磁性地聲音告訴媽媽們如何塑身，更以她產后的曼妙身姿征服所有女人。其實，當了媽媽后的蔣雯麗，身體曾一度不可控制地發(fā)胖，因為她屬于很容易胖的那一類型，只要稍微不注意，整個臉就圓起來，一心想著瘦身也不能苦了肚子，蔣雯麗不贊成節(jié)食瘦身，倒不如運動流出一身汗，然后好好吃一餐調配合理健康飲食。為了戰(zhàn)勝“地心吸引力”，還自己一個健美苗條的身材，她請專家指導科學地制定了一套瘦身秘訣：

秘訣一：早餐吃一根香蕉，一個蘋果，只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。 晚餐后便堅決不吃任何東西。

秘訣二：每當想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水或綠茶來代替。

秘訣三：享用中式烹調之食物，既豐盛又無脂肪。用低脂植物油炒菜，并用噴壺來噴灑色拉油，而不是用傾倒的方式。

秘訣四：切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，既可存放冰箱隨時取用，又可隨身攜帶當作零食。

秘訣五：生完小孩之后即請瘦身專家指導運動，每天固定訓練兩小時，且使用健身中心特殊器材。