2012/2/7 13:12

7、習(xí)慣衡量食物。

準(zhǔn)確測(cè)量出食物的分量也許時(shí)間很麻煩的事情，但這樣更能證明您的減肥決心。從留意每種食物的食用推薦量開(kāi)始，銘記心中。您就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)您以前購(gòu)買(mǎi)了兩倍什么三倍的食用推薦量了。堅(jiān)持一段日子，您就能一眼看出最合適的分量，這可是減肥的關(guān)鍵小竅門(mén)！

8、創(chuàng)立食物日記。

減肥的人第一件想到的事情應(yīng)該是什么？就是創(chuàng)立一門(mén)食物日記！您要做的就是在筆記本上略略記下您是什么時(shí)候，吃了什么和吃了多少。您也可以將這些記錄在您的網(wǎng)上博客日志上。食物日記能使您清楚了解自己近來(lái)的飲食習(xí)慣，因而您能確立出利于減肥的食物習(xí)慣的改變。