2012/2/7 13:27

3 燃脂提臀

想要讓雙腿更迷人，最快速的方法還是運(yùn)動(dòng)。做有氧運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪，尤其是那些囤積在大腿內(nèi)外側(cè)、膝蓋附近、小腿、腳踝的肉肉，再做肌力運(yùn)動(dòng)結(jié)實(shí)線條。另外，如果能讓臀部更結(jié)實(shí)，腿也會(huì)看起來更長。

曾有研究說，下垂、松弛的臀部會(huì)讓腿看起來短5-8公分，如果你的身高不夠高挑，或嫌腿不夠修長，可不能只鍛煉腿，不管你的臀部線條喔！跳繩不僅是絕佳的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)腿部的訓(xùn)練也是極有效的，每一次可以消耗125卡熱量。它不但能為你趕走討厭的贅肉，對(duì)肌肉線條的雕塑也很有效！