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健康調(diào)養(yǎng) 為肌膚加分

2014/11/28 11:16

延緩肌膚老化內(nèi)養(yǎng)食物之【西蘭花】

西蘭花能增強肌膚抗損傷能力，保持肌膚彈性。西蘭花又叫青花菜，由甘藍演化而來，起源于歐洲地中海沿岸，與白菜花營養(yǎng)、作用基本相同，但西蘭花的胡蘿卜素含量要高些。西蘭花可以用來涼拌、清炒、做湯，和葷菜搭配或墊盤。

營養(yǎng)寶盒：西蘭花味甘性平，有補腦填髓、健脾養(yǎng)胃作用，還有一定清熱解毒作用。西蘭花中富含維生素A、C和胡蘿卜素、類黃酮。每日需求有量：每餐70克。