2015/5/9 00:50

 

尤其是中國(guó)的女性大多缺鐵、缺鋅，血液不足容易導(dǎo)致新陳代謝低下，面色蠟黃，出現(xiàn)黑眼圈、臉色暗黃等。此外，缺鐵性貧血的患者有一部分同時(shí)也是缺鋅性貧血，如果不補(bǔ)充足夠的鋅只補(bǔ)鐵，貧血癥狀無法獲得良好的改善，想要良好補(bǔ)鋅，不妨多吃一些牡蠣。

這些礦物質(zhì)作為微量元素也與天然保濕因子、膠原蛋白的合成息息相關(guān)，鐵和鋅多存在于紅肉、魚貝類中，許多減肥的女性會(huì)隔絕這一類食物，但千萬不能因?yàn)闇p肥而賠上自己的肌膚，該吃的還是要吃，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)，就能減肥美膚雙豐收哦！

不吃早餐肌膚易老化？

肌膚與飲食之間的聯(lián)系非常緊密，但漂亮肌膚并不只與營(yíng)養(yǎng)相關(guān)，還與血糖值有關(guān)。當(dāng)人的餐后血糖高于150mg/dl時(shí)，肌膚中很容易堆積AGEs（糖化終產(chǎn)物），它是造成黃褐斑、肌膚暗黃、皺紋等的罪魁禍?zhǔn)?。因?yàn)锳GEs不但會(huì)焦化膠原蛋白，更會(huì)導(dǎo)致骨骼、血管、發(fā)根等部位的蛋白質(zhì)焦化，一旦焦化形成，人體很難去除這種物質(zhì)。因此，要注意少吃甜食和精制碳水化合物，避免餐后血糖急劇升高。

土豆雞蛋餅