2016/10/14 14:01

“鴨梨山大”真的會(huì)胖

李子勛認(rèn)為，人們?cè)趬毫^(guò)大時(shí)對(duì)食物的需求是不容忽視的。在長(zhǎng)期的壓力下，有多種原因?qū)е铝巳藗儗?duì)食物的欲望。第一是生活飲食不規(guī)律，吃飯時(shí)間不固定，人就會(huì)暴飲暴食。第二是焦慮失眠或大量飲用咖啡，均可促進(jìn)食欲。第三是缺乏運(yùn)動(dòng)和鍛煉，第四是進(jìn)食美味食物帶來(lái)的愉悅感可以緩解壓力，這就使一些人采用吃東西的方式來(lái)宣泄壓力，甚至過(guò)度依賴食物，最終導(dǎo)致肥胖。

換而言之，任何食物并無(wú)好壞之分，適度的食用才是關(guān)鍵，將致胖的原因單一歸咎于汽水、蛋糕等并不科學(xué)。可以這樣說(shuō)，壓力可能會(huì)影響代謝和攝食行為，從而促進(jìn)肥胖的發(fā)生和發(fā)展。事實(shí)上，心理壓力、工作壓力與睡眠的減少和肥胖，尤其是腹型肥胖有著密切的聯(lián)系。

小貼士：怎樣解決心理性肥胖

a.學(xué)會(huì)節(jié)制與克制，對(duì)汽水、甜食等食品無(wú)需排斥，而是要學(xué)會(huì)控制，有度地去飲食；

b.有發(fā)胖趨勢(shì)及時(shí)改變生活方式，積極進(jìn)行合理飲食控制計(jì)劃及健身計(jì)劃，和肥胖?jǐn)嗌犭x。