2017/7/12 10:00

每年一到夏天，就有一大波妹子們開始給皮膚做各種防護(hù)，無非就是怕被曬黑，想要肌膚白白嫩嫩的，如果每天都要為了美白防曬早起一個小時，那還不如在飲食上做一些改善， 吃一些美白的食物不是對身體更好？最厲害的還可以美白！

美白食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚，使肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。

2、豆芽

素三絲炒米粉

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

3、黃瓜

含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

4、白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

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