2012/2/7 14:28

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在我們父輩過去貧血的主要原因是營養(yǎng)不良，因為那個年代甚至上一個年代，能吃的東西很少，總是覺得有的吃就行。而現(xiàn)在社會上大多數(shù)女性都在追求美，認為瘦就是一種美，甚至在很多歐洲國家出現(xiàn)骨瘦如柴的美，仔細想想何必呢？活一輩子，能享受的十分有限，我們?nèi)祭速M掉了豈不是很可惜的一件事情？很多女性朋友減肥的最簡單的方式就是節(jié)食，認為不吃東西就會瘦下來，但是那種瘦是病態(tài)的，是人身體所不能承受的，一種病態(tài)的美，難道就是我們追求的嗎？假如有一天因為這種病態(tài)的美失去了自己的健康，甚至因此葬送了自己的生命，那這份美又有什么意義呢？無非是變相追求的反面教材。

人要是不吃東西，首先自己的營養(yǎng)保證不了，特別是胃不好的女生，這樣就很容易出現(xiàn)胃寒，胃一發(fā)冷，人體的自我調(diào)節(jié)機制就是要肚子上長肉去保護它，這就是脂肪，我們需要保暖，就好比我們冷的時候要披上一大衣，有的人為了去除這層大衣，又拼命的抽脂，或者是拼命的運動，本身你的身體沒有攝取那么多的能量，這樣即使你抽脂后，還是會吃點東西就長肉了，最后的結(jié)果就是當人的身體承受不了的時候，就會出現(xiàn)器官的衰竭等等，所以說缺鐵性貧血，是一個警示，就是警告你要注意營養(yǎng)的均衡。

因此女孩子減肥不是說節(jié)食就能真正減下來的，只是暫時你會覺得有效果，但是時間久了還是要體重反彈，這樣折騰自己何苦呢？我個人的建議是飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養(yǎng)身體，飲食應有規(guī)律、有節(jié)制，嚴禁暴飲暴食。勞逸結(jié)合，進行適當?shù)捏w育活動，只有這樣我們的身體才會慢慢的好起來的，大家一起加油吧。

好啦，今天的貧血專題就寫到這吧，希望對大家有所幫助，也希望大家有什么好的建議去我的主頁給我留言，期待與您的交流，【浪漫營養(yǎng)快餐主頁】。

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