2016/10/19 16:01

“越來越冷了，我是不是該多吃點食物，儲存脂肪過冬了？”最近氣溫下降，小伙伴們是不是覺得胃口大開，急著想進補了。現(xiàn)在大家都很注重養(yǎng)生，每到秋季便想著如何去進補、貼秋膘，于是飯桌上雞湯、骨頭湯、滋補的中藥材不斷。但是注意了，切記不能盲目進補，小心身體越補越虛。下面，我們一起來看看秋季盲目進補有哪些危害？

■秋季盲目進補的危害

1、越補越虛

秋季進補的方法無外乎通過食療，而對于脾虛、胃火旺、消化能力差的兒童和老人來說，貼秋膘的進補方法會讓這一類人群更容易出現(xiàn)消化不良、乏力、腹瀉、上火、臉色萎黃等現(xiàn)象，這樣也只會越補越虛弱。

2、肥胖

秋季進補多會采用肉食，過多的油脂和脂肪的攝入會導(dǎo)致人體肥胖的發(fā)生。同時由于人體在秋季對營養(yǎng)的吸收利用更好，這樣脂肪也更容易堆積。對于現(xiàn)代追求苗條身材的女性來說，秋季進補容易毀掉身材。

3、燥熱

秋季不僅外界的環(huán)境干燥，人體的也容易因為秋燥而出現(xiàn)燥熱上火現(xiàn)象。而秋季盲目不分清體質(zhì)和食物性味的進補方法，只會讓燥熱現(xiàn)象加重。

尤其是一些肉類食物的烹制常常會加入辣椒、八角、花椒等性味辛辣燥熱的調(diào)料，從而也加重了容易燥熱上火的現(xiàn)象。

4、誘發(fā)疾病

秋季盲目的進補方法還會誘發(fā)疾病的發(fā)生，首先無病亂補的方法不僅浪費滋補品，同時還誘發(fā)疾病的發(fā)生，如過量的補充維生素A或魚肝油等，可能會出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。對三高人群來說，貼秋膘這樣的食物進補的方法并不適用，過多脂肪的攝入會誘發(fā)心血管疾病，過多淀粉的攝入會導(dǎo)致血糖的升高。