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營(yíng)養(yǎng)早餐 活力一天

早餐對(duì)人的健康極為重要。現(xiàn)代生理學(xué)家研究表明，如果血糖水平過(guò)低，便會(huì)感到饑餓和疲乏，甚至出現(xiàn)頭暈，站立不穩(wěn)或心悸。體內(nèi)血糖水平的維持，主要取決于一天當(dāng)中第一餐的進(jìn)食種類(lèi)和數(shù)量......[詳細(xì)]

早餐巧配搭 健康吃出來(lái)

理論上，一頓豐盛早餐的營(yíng)養(yǎng)攝入量可占人體全天營(yíng)養(yǎng)所需的25%～35%。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，沒(méi)有不好的食物，只有合不合理、缺少或過(guò)多的問(wèn)題。在一餐中，少量、多品種對(duì)均衡營(yíng)養(yǎng)至關(guān)重要。所以，合理的早餐標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素 ......[詳細(xì)]

不吃早餐的危害大

快節(jié)奏的生活，讓人們很容易忽視早餐的重要性，殊不知不吃早餐的危害是很大的。

1、容易發(fā)胖：

不吃早餐，中餐和晚餐時(shí)必然會(huì)吃下過(guò)多的食物，尤其是晚餐，飯后不久就睡覺(jué)。機(jī)體來(lái)不及消化吸收，長(zhǎng)此以往，身體不堪重負(fù)，使得熱能過(guò)剩，極易造成脂肪堆使人發(fā)胖。所以，早餐是減肥之道...[詳細(xì)]

  • 女兒早餐周記
    在美食天下有很多技藝高超、身懷絕技的美食家，她們常常因做出的各種特色美食而被網(wǎng)友記住，菜品出眾的薄灰就是其中一位。薄灰是一個(gè)溫婉知性，愛(ài)家愛(ài)生活的溫柔女性。她學(xué)藝術(shù)出身，所以字里行間都透露出濃濃的小資情調(diào)。她有一顆細(xì)膩善良的心......[詳細(xì)]


兒童營(yíng)養(yǎng)早餐

怎樣吃早餐才是健康的呢?按照膳食金字塔的分類(lèi)方法把食物分為谷類(lèi)……[詳細(xì)]


四國(guó)白領(lǐng)早餐吃什么

吃早餐對(duì)于我們健康的重要性相比每個(gè)人都知道，但你是不是依舊常常忙碌到 ……[詳細(xì)]


沒(méi)吃早餐這樣來(lái)“補(bǔ)救”

早餐作為每天的第一餐，對(duì)膳食營(yíng)養(yǎng)的攝入、保持健康狀況、提高工作效率……[詳細(xì)]


傳統(tǒng)早餐“經(jīng)典錯(cuò)誤”

坦白說(shuō)，我們中的大多數(shù)人都知道早餐不吃并非什么好事兒，但是早餐到底 .……[詳細(xì)]


別拿干食當(dāng)早餐

“不吃早餐，對(duì)健康不利”很多都市年輕人都已經(jīng)熟悉到這點(diǎn)了，但是很多上班族……[詳細(xì)]


10種瘦身營(yíng)養(yǎng)早餐

品種單一營(yíng)養(yǎng)不全面的；過(guò)于油膩不好消化的；生冷易傷脾胃的,吃下這樣的早餐……[詳細(xì)]


不同人群如何選擇早餐

紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫……[詳細(xì)]


早餐不可少的食物

早餐的重要性已是眾所周知，早餐不僅要營(yíng)養(yǎng)豐富，而且很重要一點(diǎn)要“頂餓”.……[詳細(xì)]