失眠吃什么食物好?
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足。生活環(huán)境變化,不良生活及飲食習(xí)慣,不良精神情緒都可能導(dǎo)致失眠。防治失眠應(yīng)該注意保持良好心情,定期運(yùn)動,合理飲食。人失眠的時候,是由于腦細(xì)胞分泌血清素減少,色氨酸是人體制造血清素的原料,故晚間食用牛奶會產(chǎn)生催眠作用。富含色氨酸的食物有:牛奶、面包、糖水、小米等。
失眠推薦食材
黑胡椒 紅米 蝦潺 酸棗仁 鷹嘴豆 瓜子仁 紅棗
美食天下 - 讓吃更美好!
菜譜 · 食材 · 專題 · 關(guān)于我們 · 聯(lián)系我們 · 網(wǎng)站地圖 · 客戶端
版權(quán)所有 © 2004-2024 美食天下 保留所有權(quán)利 - 浙ICP備2021000745號