2012/2/7 12:31

體檢報(bào)告：

每個(gè)測(cè)試題有三個(gè)答案A、B、C。A屬風(fēng)型，B屬火型，C屬土型。選擇與你情況相符的答案，統(tǒng)計(jì)哪種最多，由此確定你所屬的體質(zhì)類(lèi)型。

身體體質(zhì)VS水果屬性

在知道了自己所屬的體質(zhì)類(lèi)型后，你可按照該類(lèi)型的來(lái)挑選自己最適合水果，只需要你照此辦理，并身體力行，肯定能獲益匪淺。

如果你是風(fēng)型人

水果目標(biāo)：給你安寧

對(duì)于風(fēng)型體質(zhì)的你來(lái)說(shuō)，最大健康障礙可能來(lái)自腸胃和神經(jīng)系統(tǒng)，例如容易失眠、頭痛，容易腸胃不適。所以對(duì)于你來(lái)說(shuō)，平靜的心態(tài)、安靜的環(huán)境以及溫和的飲食很重要。

風(fēng)型人身體素描：面色較常人蒼白，平時(shí)很少有口渴感，也不喜歡涼的環(huán)境和食品。

最適合的水果：溫?zé)犷?lèi)水果

溫?zé)犷?lèi)的水果能起到讓你安靜的作用，棗、桃、柿子、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃等。

OUT：要提醒的是，酸澀類(lèi)的水果如，楊梅、杏、李子，就對(duì)你非常不利，最好能回避。

提醒：對(duì)于風(fēng)型體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，吃水果之前最好能稍稍加熱一下，哪怕只是在手里捂熱也要比直接吃下去對(duì)自己更有好處。要知道，涼涼的水果對(duì)于你本身就脆弱的腸胃可是不小的刺激。

如果你是土型人

水果目標(biāo)：就要低脂

土型人大多喜歡穩(wěn)定和安靜，如果你屬于土型體質(zhì)，你的安寧平靜就容易變成一種惰性。自然而然，肥胖就可能成為土型人最大的健康問(wèn)題。別以為所有的水果都是萬(wàn)能的瘦身佳品，有些水果的熱量可能比米飯還高哦！

土型人身體素描：臉色偏黃，容易出現(xiàn)疲乏感，喜歡吃零食，不喜歡運(yùn)動(dòng)，喜歡蝸居生活。

佳水果選擇：低脂/低熱量水果

首先要推薦就是蘋(píng)果，熱量很低，但營(yíng)養(yǎng)豐富，其次就是新疆哈密瓜、香瓜、以及西柚子、草莓、還有西紅柿、奇異果、鳳梨等。

OUT：香蕉、牛油果、椰子和榴蓮4種水果其實(shí)是減肥大敵，與蘋(píng)果相比，相同分量的香蕉含熱量95卡路里、牛油果含180卡路里、椰子含354卡路里、榴蓮更高達(dá)459卡路里。其中椰子更含飽和脂肪，大量進(jìn)食會(huì)令膽固醇水平過(guò)高，增加心臟病病發(fā)及中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

解惑：不少大忙人會(huì)以飲果汁代替吃水果，但果汁除了含較少纖維外，卡路里比鮮果多16％至119％，糖分多9％至103％。因?yàn)樵谡ブ^(guò)程中糖分會(huì)自果肉中被擠壓出來(lái)，變得更易吸收。所以飲果汁應(yīng)選沒(méi)額外加糖的，最好連有果肉，每日飲用不要超過(guò)一杯。