2015/5/9 00:27

 

黑巧克力――不會(huì)讓你胖，卻讓你大大滿足

濃郁的可可芬芳可以降低你對(duì)食物的欲望，同時(shí)巧克力中含有的硬脂酸物質(zhì)在胃中消化非常慢，會(huì)讓你長(zhǎng)時(shí)間處于飽腹感中，不會(huì)貪嘴與其他美食。餐前吃1~2小塊黑巧克力是控制食欲的最好方法。旅行中隨身攜帶也不錯(cuò)，可以隨時(shí)補(bǔ)充身體能量，也不會(huì)讓你胖。

雞蛋――吃下一顆蛋，省下一頓飯

每天早餐吃1~2個(gè)雞蛋可以讓人的飽腹感延續(xù)一整天，這都要?dú)w功于它其中豐富的蛋白質(zhì)含量。雞蛋的最佳吃法是水煮，不但可以保存雞蛋中所有的營(yíng)養(yǎng)和能量，而且飽腹感會(huì)更加明顯。奧黛麗赫本之所以終身沒有胖過，就是因?yàn)樗谇啻浩诿刻於加靡活w煮雞蛋代替下午茶。

印花雞蛋