2015/5/9 00:27

 

紅薯――在胃里度假，幫身體排毒

紅薯屬于低熱量、低脂肪食物，其中含有維生素A、維生素B、維生素C，纖維素和各種微量元素。另外，紅薯在胃中停留的時(shí)間會(huì)長一些，延長飽腹感的時(shí)間。但紅薯別再晚餐吃，可以能為大大的飽腹感而影響睡眠，讓你躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)。

蘋果――香甜貼心，減緩攝入食物的速度

蘋果中含有豐富的可溶性纖維和果膠，咀嚼需要比較長的時(shí)間，對(duì)血糖水平加以調(diào)節(jié)，從而延緩饑餓感，對(duì)其他食物的攝入欲望也會(huì)降低。但需要注意的是，當(dāng)你最近有腹瀉癥狀的時(shí)候，最好要削皮吃蘋果，而正常狀態(tài)下，不要削皮了。

咖啡――排水消腫，促進(jìn)身體新陳代謝

工作壓力大、瘦不下來，很多事情都會(huì)令女人情緒低迷，而且飲食量增加，很難受。這個(gè)時(shí)候，就需要咖啡的幫助了，在此期間每天喝咖啡不但可以挽救你的低迷狀態(tài)，還可以有效控制食欲，促進(jìn)身體排泄。但有一點(diǎn)需要注意，在一天之間大量喝咖啡容易導(dǎo)致失眠，1~2杯即可。

紅糖蘋果